A prenatális vitaminok olyan kiegészítők, amelyek napi vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyekre szükségünk van a terhesség előtt és alatt. A folsav a legfontosabb vitamin, amelyet a terhesség tervezésekor be kell venni. A folsav egy B-vitamin, amelyre a test sejtjeinek szüksége van a növekedéshez és fejlődéshez. Ha 400 mcg folsavat fogyasztasz minden nap legalább egy hónapig terhesség előtt és alatt, ez csökkentheti az idegcső-rendellenességek (NTD) problémák kockázatát. Egyes nőknek, például azoknak, akik valamilyen betegségben szenvedtek a terhességük alatt több folsavra lehet szükségük. Ő beszéljen orvosával vagy a nővérrel az ő számára megfelelő dózisról. A legtöbb tápanyagnak az ételtől kell származnia, de jó ötlet a szülés előtti vitaminok fogyasztása is. Nővér, orvos vagy szülésznő ajánlhatja a legjobb vitaminokat a terhes nő számára, persze a folsav mellett. Mikor kell elkezdenem a prenatális vitaminok szedését? Legalább egy hónappal a terhesség megkezdése előtt kezdjed el a folsav szedését.
És mivel az általuk tartalmazott zsírok többnyire jótékonyak az omega-3-cal, a legtöbb hústermelő számára előnyös lenne, ha kicsit kicserélné vörös húsát a halakra. Néhány ötletre van szüksége? Próbálja ki ezeket: Sült krumpli Sült krumpli provencális Lazac Patty Burgers Forrás: US Food and Drug Administration. "Az FDA és az EPA kiadják a friss halászati tanácsadást. " University of Maryland Orvosi Központ. "Docosahexaenoic acid (DHA)".
Terhesség - egy nagyon fontos időszak minden nő számára. Most várandós anya kell gondolni nemcsak magukról, hanem arról is, a kis lények elhelyezett méhében egy másik élet, amiért a felelős. Belőle nagymértékben függ attól, hogy úgy fogja érezni kilenc hónap és hosszú idő után. Végtére is, ebben az időszakban a baba lesz egy hatalmas és gyors fejlődés útjára embrió a teljes ember. Különös figyelmet kell fordítani az első három hónapban a terhesség, mert ez a kifejezés egy aktív részlege csírasejtek, a fejlesztés főbb szervek és rendszerek. Bármely megsértése vezethet visszafordíthatatlan következményekkel jár a magzatra. Rendkívül akut érzékeli ezt a hiányát embrió-vitamin folsav. A terhesség alatt feltétlenül szükséges, hogy a magzatot. Célja a növekedést az új embrionális sejteket. Továbbá, amikor a folsav fordul elő részvételét a DNS-replikáció és kialakulását a méhlepényen, és ha a gyümölcs rövid lesz ez a vitamin, majd több alkalommal növeli a genetikai mutációk. A folsav jelentése egy vízben oldódó vitamin, amely elsősorban szállított az emberi test étellel.
Az idő fontos. Tehát a terhesség korai szakaszában kialakuló rendellenességek miatt az orvosok dinamikus megfigyelést írnak elő. A húgycső periódusos strokejai, a hüvely segítenek a kép értékelésében. Ebben az esetben az asszonynak figyelnie kell az állapotát, és ha jelek jelennek meg, értesítse az orvost. Mivel a legtöbb antibakteriális gyógyszer negatív hatással van a csecsemőre, az antibiotikumokat (a fő gyógyszer az ureaplazmózis elleni küzdelemben) nem írják elő. Az ilyen terápia legkorábban 20-22 héten belül kezdődik. Akkor már kialakultak a magzat szervei és rendszerei, ezért kizárják a kábítószereknek ezekre a folyamatokra gyakorolt hatását. Mindegyik eset azonban egyedi, és ha az anya előnye meghaladja a magzat várható kockázatát, akkor az antibiotikumokat is kismértékben használják. Mi a kezelés az ureaplazmózis terhesség idején? A terhes nők esetében az azonosított ureaplazma kötelező terápia. Ez annak a lehetősége, hogy negatív hatással lehet a méhen belüli fejlődés folyamataira és a baba szállítás közben történő fertőzésének veszélyére.
Császármetszés esetén ez az idő kitolódik 8-10 hétre. Intenzitást tekintve a könnyű, vagy közepes szintű terhelés a javasolt, amennyiben nem zavarja meg a szoptatást. Elsősorban mérsékelt kardió mozgás, kiegészítve könnyű súlyzós vagy saját testsúlyos edzéssel a legideálisabb. Szoptatás után fokozatosan emelhető a terhelés, és bővíthető a gyakorlatok fajtája. Szakszerű segítség mellett nem lehet gond, és minél rövidebb idő alatt visszanyerheti a kismama a szülés előtti állapotát. Természetesen a mozgás nem minden. Az étkezést össze kell hangolni az fizikai aktivitással, így lesz teljes értékű a folyamat. Forrás: Németh Vivien egészség-tanácsadó, mozgásterapeuta 2016. 04. 05.
iheartkitties.com, 2024