Fogyni szeretnél? Kérj táplálkozási tanácsadást és diétás heti étrendet
Hozzávalók 1 főre: 1 tasak Toman zsömlepor 1 tasak Toman tojással készült sodókrém 3 dkg darált mák 1 pohár mandulaital, kókusztej vagy kecsketej Édesítő ízlés szerint Elkészítés: 1. A Toman zsömleport összekeverjük 40 ml vízzel, és sütőpapírral bélelt tepsiben kifli formájú halmot készítünk belőle. 200 fokra előmelegített sütőben 25 percig sütjük. Közben a mákot elkeverjük az édesítőszerrel. A sodóport 150 ml vízben feloldjuk, 1 percre mikróba tesszük, majd ezután felhasználásig a hűtőben tároljuk. 2. Amikor a – kifli formájúra sütött – zsömlét kivettük a sütőből, megvárjuk, amíg egy kicsit kihűl, majd karikákra vágjuk. 3. Amint a "kiflink" megszikkadt kicsit, mandula-, kókusz- vagy kecsketejbe áztatjuk, majd a mákba forgatjuk. Ezután a sodókrémmel már fogyaszthatjuk is. Az ételkészítés teljes időtartama 1-2 óra, a szikkasztást nem számolva "nettó" 35 perc. Toman-tipp: Ínyencek akár vaníliát is tehetnek a tejbe, és rövid időre sütőbe is tehetik a gubát, szervírozás előtt. Kalória-, rost- és makrotápanyag-tartalom: Kalória: 353 kcal Fehérje: 38, 7 g Zsír: 14, 2 g Szénhidrát: 12, 4 g Élelmi rost: 8, 1 g
iheartkitties.com, 2024